自古就有“無酒不成席”，無論是紅白喜事還是升遷都少不了宴請飲酒。過量飲酒對身體上海不小的到來誰都知道，可是面對酒桌上朋友的熱情，我們該怎樣喝酒才健康呢？讓珠?；厥彰┡_酒來幫你吧。
1、不可空腹飲酒。喝酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，切不可空腹飲酒。需要注意的是，喝酒前，也不要吃臘肉、咸魚等，它們會與酒精發(fā)生反應，更傷肝臟。
2、俗話說“久逢知己千杯少”在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。
3、適量飲酒。中國營養(yǎng)學會建議的成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當于啤酒450 ml，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。
4、推介大家和醬香白酒，強烈推介有條件的喝茅臺酒或者度數(shù)低的洋酒（洋酒普遍是40度）。
5、喝酒速度不宜過快，要慢些小口喝。一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。
另外，有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，或者油炸食物等，這種吃法是不可取的。這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
適量飲酒，可以行氣活血、舒通筋骨還可以溫調(diào)經(jīng)脈、散寒止痛和興奮神經(jīng)、緩解疲勞。因此，珠?；厥彰┡_酒提醒朋友們飲酒要適量。
1、不可空腹飲酒。喝酒前要多吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，切不可空腹飲酒。需要注意的是，喝酒前，也不要吃臘肉、咸魚等，它們會與酒精發(fā)生反應，更傷肝臟。
2、俗話說“久逢知己千杯少”在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。
3、適量飲酒。中國營養(yǎng)學會建議的成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當于啤酒450 ml，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。
4、推介大家和醬香白酒，強烈推介有條件的喝茅臺酒或者度數(shù)低的洋酒（洋酒普遍是40度）。
5、喝酒速度不宜過快，要慢些小口喝。一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。
另外，有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，或者油炸食物等，這種吃法是不可取的。這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
適量飲酒，可以行氣活血、舒通筋骨還可以溫調(diào)經(jīng)脈、散寒止痛和興奮神經(jīng)、緩解疲勞。因此，珠?；厥彰┡_酒提醒朋友們飲酒要適量。
